失眠的主要类型
失眠的主要类型
精神卫生科 全艳玲
失眠根据不同的分类标准，有不同的类型，下面就对失眠的主要类型作以介绍。
一、按临床表现分类
睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；
睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；
睡眠质量：多恶梦；
总的睡眠时间少于6小时；日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。
二、按病程分类
一次性或急性失眠：病程小于4周；
短期或亚急性失眠：病程大于4周小于3～6个月；
长期或慢性失眠：病程大于6个月。
三、按严重程度分类
轻度：偶发，对生活质量影响小；
中度：每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状：易怒、焦虑、疲乏等
重度：每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。
四、按周期分类
短暂性失眠（小于一周）
大部分的人在经历到压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病时；至高海拔的地方；或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍。
这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。
短期性失眠（一周至一个月）
严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。
治疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和行为治疗（如肌肉放松法等）。短期性失眠如果处理不适当也会导致慢性失眠。
长期失眠（大于一个月）慢性失眠，亦可维持数年之久，有些人面对压力（甚至仅仅为正常压力）时，就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头疼一样，已经形成了一种对压力的习惯性模式。
失眠的类型虽然有很多种，但不论哪一种失眠，都应该足够的重视，尽早寻求专科医生的帮助，正规进行治疗。
