心理医生教支招，教你如何更好过寒假
寒假来临，往往会出现这样两类家长：一是乘着假期赶紧给孩子补补课，把寒假作业做完；二是如释重负——终于不用整天盯着写作业了！寒假虽短，但是如何陪伴孩子好好度过寒假也是一门“学问”，能让孩子避免开学会很多适应问题。
首先我们要谨防一些坏习惯的养成：
（一）睡懒觉。冬天白日短，懒觉一睡就睡掉了一大半，因为过节，很多东西吸引孩子，这样学习就被自然而然排除在外了。等到一开学，原先的生物钟被打乱，需要一段时间重新调整。因此建议家长帮助孩子建立“寒假规矩”，比如睡懒觉这件事，重要的不是几点起床，而是在固定的时间起床，不是任由孩子想睡到什么时候就睡到什么时候。
（二）看电视。看电视其实不是什么大问题，只要有更有兴趣的事情做。对电视节目的迷恋也意味着没有比它更吸引孩子的事情。而在这件事上，家长才是“罪魁祸首”。因为平时看电视常常遭到家长禁止。如果孩子已经懂得上网，家长甚至会担心孩子沉迷网络甚至“上瘾”。
（三）宅在家。看电视太多带来的另一个问题就是活动少，伴吃零食，这对于原本就缺乏运动的孩子来说，就是“雪上加霜”。带孩子一起出去逛逛，或者安排一些体育锻炼，连逛街也算是一项“运动”。鼓励孩子跟小区同龄孩子一起玩，小孩子之间追逐打闹，自有他们的乐趣，也达到活动目的，打开邻里间的“隔阂”。注意不要给他们太多“不可以”，手、脸、衣服弄脏了，回去洗洗就好，不要挫伤孩子的积极性。
以上只是孩子要避免的问题的一部分。但是光光回避问题不是解决问题的根本办法，家长还需要主动出击。
（一）和孩子一起制定一份家庭计划。除了在计划中要求孩子每天固定时间起床，家长要和孩子商量好假期做的事情，比如看几部有意义是电视剧等，建议大家看看励志的电影，这个效果不错，也可以和孩子一起参加一些出游等活动。
（二）让孩子参与家务劳动。比如学习做饭常识、买菜常识等。有句俗话“穷人的孩子早当家”为什么？就是人家接触的早，不要太娇惯了我们的孩子。也可以让孩子定期做一些事情，比如每天要倒垃圾，买早饭或者做早饭，或者记录家里的开支费用啊等等。要让孩子感受到家的不容易以及家庭的乐趣，当然更多的是去体味家的价值。
（三）让孩子了解父母的生活，感恩教育。现在很多孩子不了解自己的父母是干什么工作的，也不知道家里的钱是怎么来的，更不知道父母工作的艰辛，这个就是很多孩子认为自己和父母存在“代沟”的原因，要是可以的话，带自己的孩子到自己的工作环境中去转悠下，或者给孩子讲讲自己今天的工作都干了什么，家里的开支情况都是什么样的。
（四）培养兴趣爱好。孩子都有自己的兴趣爱好，专业的角度讲，是基因气质，基因气质有80%来自于天生遗传，也就是说，孩子的兴趣特长等先天遗传隐身占据比较多，这方面的才能，父母可以通过基因气质检测等方式去发现，并采取科学的培养方式，注意把握孩子先天，培养后天。对于孩子的兴趣爱好，家长应该投入合适的精力，保障过程的合理和结果的满意，给孩子留下美好的记忆和奋进动力。
（五）带孩子体验不同的生活。对于城市的孩子，可以到农村去体验一下生活，看看农田，看看牛羊等，家庭条件好的，可以带孩子出去旅游下，可以去经济环境区域、著名院校、风景旅游景地等，“见多识广”，大人小孩都是这样的。
（六）较孩子会一项本领。利用假期，学生可以根据自己的爱好兴趣，学一种“技能”，如学习一种乐器的演奏，或是学会滑冰、游泳、画画、做一道菜等本领。
绍兴市中心医院 马夏霞
