中国公民健康素养2
《中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）》2
基本知识和理念
11、肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播；出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应当及时检查是否得了肺结核。
12、坚持规范治疗，大部分肺结核病人能够治愈，并能有效预防耐药结核的产生。
13、在血吸虫病流行区，应当尽量避免接触疫水；接触疫水后，应当及时进行检查或接受预防性治疗。
14、家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应当立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和人用狂犬病疫苗。
15、蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
16、发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生动物。
17、关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要学会自我健康管理。
18、关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应当加强自我健康管理。
19、积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。
20、每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪，正确认识抑郁症和焦虑症。
21、关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴呆。
22、选择安全、高效的避孕措施，减少人工流产，关爱妇女生殖健康。
23、保健食品不是药品，正确选用保健食品。
24、劳动者要了解工作岗位和工作环境中存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，避免职业伤害。
25、从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。
健康生活方式与行为
26、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
27、保持正常体重，避免超重与肥胖。
28、膳食应当以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。
29、提倡每天食用奶类、豆类及其制品。
30、膳食要清淡，要少油、少盐、少糖，食用合格碘盐。
