糖尿病人的儿女，如何防治糖尿病？
儿女是高危
糖尿病患者子女患病率比非糖尿病高4至10倍。
双亲之一为2型糖尿病患者，子女发病风险率40%；
双亲均为2型糖尿病患者，则风险可达70%。母亲的遗传因素则强于父亲。
如果儿女和患病的父母生活在一起，患病风险则更高。
筛查血糖
糖尿病患者子女由于是高危人群，所以到了40岁就要进行血糖筛查，及早发现血糖异常，是否到了糖尿病前期。以便于及早进行干预或治疗，远离糖尿病，避免父母的遭遇。
美国糖尿病协会（ADA）、《中国2型糖尿病防治指南》均提出：所有人均应从 45 岁开始进行糖尿病筛查。如果检查结果正常，至少每3年复查一次。也就是说，45岁已然成为预防糖尿病的一道坎！
常感觉饿、肚子大现在就要查
没到饭点就觉得饿，还会有心慌、手抖、出虚汗等低血糖症状。
解放军总医院内分泌科潘长玉教授告诉记者，“糖尿病的早期，患者的症状可能是反应性低血糖。”
除了低血糖现象，糖尿病前期患者常见症状还有肥胖，尤其是腹型肥胖。
如何筛查糖尿病
由于家用血糖仪误差较大，必须要到正规医院进行一次“血糖”化验检查。
结果一：血糖正常
标准：空腹血糖3.89～6.11； 餐后2小时血糖 ＜7.8。
应对：
1、糖尿病患者子女1年筛查一次；
2、普通人3年筛查一次。
结果二：糖尿病前期
标准：
空腹血糖受损，空腹血糖6.1～＜7.0，餐后2小时血糖＜7.8 。
糖耐量减低，空腹血糖＜7.0 ，餐后2小时血糖7.8～＜11.1.0。
应对：立刻启动生活干预
1、控制饮食
一是减少主食等碳水化合物，避免造成肥胖和血糖升高。膳食纤维有益于控制血糖，改善脂蛋白构成，因此富含纤维素的天然食品如谷类、水果、蔬菜应该首选。食物多样、谷类为主，每天吃奶类、大豆或其制品，少油少盐。
二要少食多餐，保持规律进食。
2、每天运动
坚持慢跑、快走等轻中度有氧运动。美国糖尿病协会称，通过适度的锻炼，每周只要保证150分钟，便可使2型糖尿病的风险降低58％。
3、每周查一次血糖
一是每周测量体重，避免肥胖或减肥反弹；
二是每周测一次血糖，用血糖仪在家自测即可，每隔1个月到医院随诊。
4、注意生活节奏，保持愉快心情
人体各个组织器官活动都有生理的规律性，如果不按时休息，工作强度、时间安排不顺应人体生物钟，是很容易导致器官功能紊乱的。所以糖友平时要注意保持愉悦心情，学会自己减压，有利于器官代谢、功能调节，改善胰岛细胞的供血以及代谢分泌功能。
5、保证8小时睡眠
研究表明，睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险增加2倍；睡眠时间超过8小时，患糖尿病风险增加3倍。保持规律的作息，对助于预防糖尿病。
6、特殊情况用药
对于重度肥胖BMI>35，年龄<60岁和有过妊娠糖尿病（GDM）的妇女，可以考虑使用二甲双胍来治疗。
生活方式干预半年后，空腹血糖仍>6.1以下或餐后仍>7.8，就应及时去医院就诊，在医生指导下进行药物干预。
注释：BMI=体重公斤kg/身高米m²，中国的标准是BMI≥24即为肥胖。
结果三：疑似糖尿病
标准：
糖尿病症状（多饮、多食、多尿、体重下降、皮肤瘙痒、视力模糊等急性代谢紊乱表现）加随机血糖≥11.1或空腹血糖≥7.0或餐后2 小时血糖≥11.1。
应对：
1、无糖尿病症状者，需改日重复检查，才能确诊糖尿病。
2、确诊糖尿病后，根据血糖实际状况，由医生给出详细治疗方案。
3、提醒：千万不要畏医忌药，遵从医嘱，积极治疗。
4、药物治疗的同时进行生活干预，控制饮食、增加运动量等。
