流感预防
发布时间：2019-12-10
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流行性感冒（流感）是一种由流行性感冒病毒所诱发的急性呼吸系统感染性疾病，是人类面临的主要公共健康问题之一。据统计，流感每年的发病率为１０％～３０％。我国是流感的高发区。几乎每一个冬季都会有流感不同程度和范围的暴发流行。所以预防流感应成为我们长期的一种习惯及本能。
１、 室内注意经常通风换气，保持室内空气、流通、清洁
２、 流感流行期间，尽量避免前往人群密集场所，或减少在人群聚集场所的滞留时间。
３、 在生活中提高抗病能力 很多时候，疾病都是在机体抵抗力低下时，乘虚而入。因此平时就应该加强体育锻炼，增强体质，提高机体抗病能力。任何规律、适量的运动都有提高免疫力的作用。良好、规律的生活习惯、充足的睡眠及保持开朗乐观的心态同样有助提高免疫力。成人每晚睡眠时间应不少于７小时。
４、 加强手卫生 养成良好的个人卫生习惯，避免用手接触口鼻和眼睛。经常使用肥皂和清水洗手，尤其是在咳嗽或打喷嚏后。每次洗手应注意清洗双手所有皮肤，清洗指背、指尖、指缝。洗手不会增强免疫力，但会减少感染几率。正确科学的洗手，因分七步，医学上称之为七步洗手法。
第二步：洗背侧指缝 手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；
第三步：洗掌侧指缝 掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；
第四步：洗指背 弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；
第五步：洗拇指 一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；
第六步：洗指尖 弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；
第七步：洗手腕 揉搓手腕，双手交换进行。
５、 加强支持治疗和预防并发症 患病者应加强支持治疗，如休息；多饮水，加快体内毒素排泄；饮食；注意饮食营养；宜清淡易于消化，特别在儿童和老年病人更应重视。密切观察和监测并发症。
６、 减少病毒传播 病人打喷嚏或咳嗽时容易将病毒传播给近距离接触的健康人。此时要使用纸巾掩住口鼻，然后扔进垃圾桶，没有纸巾时要用手捂住口鼻，然后洗手。
我们通常用的口罩，除N95等特殊口罩外，建议最好用医用外科口罩（外层面为蓝色），一般的棉布口罩防护效果较之不如。
