爱眼护眼，预防近视
根据《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》：帮助青少年掌握科学用眼知识和方法，降低青少年近视率。中小学教师和家长都要关注学生的用眼状况，坚持每天上下午组织学生做眼保健操，及时纠正不正确的阅读、写字姿势，控制近距离用眼时间。学校每学期要对学生视力状况进行两次监测。各级政府要进一步改善农村学校的办学条件，确保照明、课桌椅达到基本标准，改善学生用眼卫生条件。
中国儿童青少年近视情况日益严峻，近视率连续多年居高不下、不断攀升，少年儿童近视低龄化、重度化趋势严重。
习近平总书记就青少年视力健康问题连续作出重要指示，要求“全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。”
◆视力不良原因分析：
1.社会经济发展，电子产品普及
2.父母工作繁忙，家庭教育缺失
3.学业压力增大，视力常易忽视
4.处于浅层引导，缺少理性辨析
5.缺乏科学指导，预防成效有限
6.预防意识淡薄，后续矫正困难
◆了解近视、预防近视：
遗传因素：包括遗传因素（多基因）、高度近视（包括病理性筛查和疾病相关的高度近视）
环境因素：长时间的近距离学习、看书、电脑、电视等；不良的用眼习惯：姿势、灯光、状态等环境；眼病因素：白内障初期、眼外伤、手术后；生活方式的改变：近距离工作增加、户外活动减少。
◆少部分近视是天生的，大部分是因不良习惯和不良环境造成的。
关注学生身体姿态，培养正确的坐姿与站姿；课间休息时走出教室进行望远、做好上下午两次眼操；每学期定期组织学生体检（测视力），并及时反馈给家长；认真落实体育课堂，确保学生每天在校锻炼1小时以上；严格执行40分钟一节课，保障课间活动10分钟；大力推进校园体育活动，让学生走进操场沐浴阳光；家校联动教育，切实减轻学生课业负担 ，共同关注学生书写姿势，协同培养科学阅读习惯。
◆有益视力的营养素
维生素A：可调试眼睛适应外界光线的强弱的能力，以降低夜盲症和视力减退的发生，维持正常的视觉反应，有助于多种眼疾（如眼干燥症、结膜炎等）的治疗。
常见的维生素A的膳食来源主要是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、全奶、奶油、禽蛋等；植物性食物只能提供类胡萝卜素，主要存在于深绿色货红黄橙色的蔬菜和水果中，如西兰花、菠菜、胡萝卜、辣椒、芒果等。
维生素B1 ：维生素B1可在体内被磷酸转变成活性辅酶，是糖、脂肪和蛋白质代谢的速接点。若缺乏维生素B1会使眼球颤动及视力减退。富含维生素B1的食物主要有大米、小米、玉米、肉类、家禽及豆类。
维生素B2：维生素B2是人类容易缺乏的营养素，而处于生长发育阶段的儿童青少年的需求量大于成人。它能保证角膜、视网膜的正常代谢。缺乏维生素B2时，眼睛怕光、流泪、发痒，有灼烧感，导致视觉疲劳，久而久之形成近视。富含维生素B2的食物有动物心脏和肝脏、瘦肉、蛋、乳，多种绿叶蔬菜和酵母等。
