冬季养生知识
发布时间：2020-12-15
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寒冷的冬季已经来临，寒冷的季节搭配适宜的养生知识，让冬季也能让身体更加健康。
今天就来给大家介绍一些冬季养生的小知识。
防鼻炎攻略
冬季是鼻炎高发期，预防鼻炎要做到保暖和保湿：关注天气变化，及时增添御寒衣物，迎风时需戴口罩；注意开窗通风，补充室内新鲜空气，放置加湿器，保持室内空气湿度在30%以上。
冬季也是流感高发季节，我们需要加备注意
流感克星——猕猴桃
猕猴桃具有丰富的营养价值
除含有钙、钾、硒、锌、诸等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素，被誉为“水果之王”。
具有清热利尿，强化抵抗力，抵御细菌及感冒病毒侵扰，增强心脑血管等功能。
冬季适合为自己准备一杯热饮，温暖全身。
花茶提神心情好
茉莉：安定精神，放松心情。
桂花：舒缓咳嗽、牙痛、口臭。
桃花：促进皮肤营养和氧的供给，滋润皮肤。
玫瑰：活血行气，缓解乳腺增生，月经不调。
冬季是吃橙子的季节
安神剂——橙子
中医认为，柑橘类水果所拥有的芳香可化湿、开窍，健脾开胃，镇静安神。
橙子富含维生素C，还能提供胡萝卜素和钾、钙、铁等多种矿物质。
