关注儿童肥胖 --别让“肥胖”影响孩子的一生
近年来，儿童肥胖的问题日益突出。春节期间，许多胡吃海喝的小朋友更是以肉眼可见的速度变胖。对于肥胖的孩子来说，寒假简直是减肥路上的“绊脚石”！
根据中国疾控中心数据，我国儿童青少年肥胖率高达20%，其中，光是6岁以下儿童的肥胖率就超过了10%。
什么是儿童肥胖症？
儿童肥胖症是儿童体内过多的能量以脂肪的形式储存，身体脂肪重量超标，可并发高脂血症、高血压、糖尿病以及心血管疾病风险增高相关的一种疾病。肥胖也可能对儿童产生自卑等心理问题。
儿童肥胖症的表现
肥胖儿童，一般食欲极佳，进食快，食量大，口味偏重，多喜欢肉食、油炸食物或甜食。懒动、喜卧、活动减少。严重肥胖者有疲乏感，活动后气短、心悸或腿痛，因而更不愿意活动。
部分肥胖症患儿皮肤有紫纹或白纹，黑棘皮，表现为皮肤过多色素沉着、增厚并有皱纹，这是胰岛素抵抗的皮肤特征。男孩表现为男性乳房发育，阴茎过小。少许出现扁平足或膝内翻。
如何判断儿童肥胖症？
光靠眼睛看是不够的，还需要测量BMI。
BMI (Body Mass Index)医学上判断身材胖瘦的国际通用标准，即身体质量指数。它是由体重（kg）除以身高（m）的平方计算得出的数值，用于反映人体的胖瘦程度和健康情况，当BMI偏高时，就意味着孩子可能存在肥胖问题。
BMI≥同年龄同性别第95百分位数（p95）为肥胖
BMI≥同年龄同性别第85百分位数（p85）为超重
儿童肥胖症的影响因素？
肥胖病因多与遗传因素、孕期及出生状态、作息、饮食习惯等相关；
1.目前公认控制体重重要的单基因为廋素、廋素受体、阿片促黑素皮质素原、激素原转化酶等。但大多数肥胖属多基因遗传，是多种基因作用相加的结果。
2.宫内环境及出生体重也在一定程度上与日后等肥胖症存在相关性，孕母肥胖、糖尿病、吸烟及小于胎龄儿,大于胎龄儿都易导致儿童肥胖症；
3.饮食和生活方式不当：摄入过多的高脂肪和高热量食物，进食过快、不吃早饭，户外活动少、久坐等。
4、睡眠时间过多或过少：睡眠通过调节体内稳态的多种激素影响儿童体块指数和胰岛素敏感性。
5、同时家庭社会因素、肠道菌群等因素也会影响患儿体重。
如何健康控制体重？
通过国际最新的生活方式医学强化治疗，结合营养、运动、睡眠、行为认知治疗等家庭式健康管理，促进肥胖儿童身心健康，从而预防，康复，逆转肥胖引起的慢性疾病。
1、饮食上，以植物为主，整全食物。植物为主是指蔬菜水果杂粮豆类坚果为主，少吃鱼虾肉蛋奶；整全食物是指避免精米精面，尽量吃不加工或者轻加工的食物，比如新鲜水果蔬菜生吃，不打成汁，五谷杂豆做干饭，不熬成粥。
2、运动上，每日户外运动1小时，每天保证8小时以上优质睡眠。
3、给儿童重塑健康人格，建立正确三观。
绍兴市中心医院儿童肥胖门诊时间：周六全天
